Dagens träningpass var riktigt lagom.
Se kommande video för mer information.

Invägd 09:30 den 2:a maj
Väger: 109,5 kg
Magmått: 115 cm

Jag sitter och tittar på Efter Tio på fyran och Malou berättar om hur hon via intervallträning klarade av att hitta ett skönt flyt i spåret. Jag har bestämt mig, nu jävlar skall jag ut. Jag är nikotinfri, godisfri och taggad. Jag kommer köra lite videobloggning så klart.
   Läs mer »

Testar att slänga upp en inlägg via en iPad. Det är inte så lätt som man kan tro
att skriva fort som satan. Men man kanske lär sig.

Hur kan det komma sig att jag alltid kommer i säng tidigare på helgerna än i veckorna? Jag har kanske mer i huvudet i veckorna som gör att det är svårare att komma till ro? Vem vet?

Nej nu skall jag dyka ner i sängen.
God Natt

Min underbara sambo började smått deklarera under natten att värkarna var igång. Bara dagar innan vi gått så pass långt över tiden att vi skulle få en igångsättningstid. Jag ringer till BB och berättar hur det ligger till, men vi blir ombedda att vänta, dumt, kan man lätt tycka i efterhand. Men bara på några timmar har de relativt oregelbundna men dock kraftiga värkarna övergått till krystvärkar.

Med en barnmorska i luren, en fyraårig rädd/nyfiken son och en sambo i full gång att stående föda i badrummet vaknar den sida inom mig som jag inte träffat förr. Det lugna metodiska sidan. När ambulans är tillkallad så säger barnmorskan i telefonen att troligen kommer inte den hinna fram innan barnet har kommit…

Men för att göra denna historia mindre ingående så kom ambulanspersonalen 15 minuter innan ankomst och jag slapp förlösa. Jag måste erkänna att jag redan intalat mig om att detta skall göras och jag var helt klart inställd på det. Turen var att precis innan kom min sambos föräldrar och min son hade någon att vara med vilket gjorde att jag slapp ha en fyraåring med i ekvationen.

Summan av kardemumman, allt gick bra. En son föddes 06:01 och jag fick vara med om att i lugna former åka ambulans med blåljus och jag slapp förlösa.

Vilken resa, detta kommer man kunna prata om till dö dagar och jag tror sonen kommer lätt tröttna på sina föräldrars historia om att ”när du föddes, så föddes du minsann hemma… ”. Men vad gör det, jag glömmer det aldrig och historier är till för att berättas. Kanske man skulle sadla om till att bli barmorska

Nu skall jag mysa ner mig med sonen och sambon här på avdelning 16 på Danderyds Sjukhus. Jag har bara sovit ett par timmar och det känner jag nu..

// God Natt

Jag tänkte börja skriva ett par rader om min stora passion, TV-serier. Jag har sett och följer en bred variation av dessa och tänkte faktiskt ge er lite tips. Ibland kan det hända att jag kör äldre serier, men startar med en kommande som jag sett en pilot av.

Homeland (2011)
I denna samtida serie får vi följa Carrie Anderson en (troligen ostabil) CIA agente som tar sin magkänsla på största allvar. Hennes fokus är Marin Serganten Nicholas Brody som efter åtta år vart försvunnen, troligen död, i Irak. Carries roll är mycket trovärdig och intressant när vissa pusselbitar faller på plats. Är hon galen eller har hon rätt? En klart intressant serie som jag kommer börja titta på den 2 okt.

Veckans serier
Glee 3×01
Sons of Anarchy 4×03
Criminal Minds 7×01
Nikita 2×01
Supernatural 7×01
Fringe 4×01
Blue Bloods 2×01
Haven 2×11
Doctor Who 6×12
Boardwalk Empire 2×01
Breaking Bad 4×11
How I Met Your Mother 7×03
Weeds 7×13
Hawaii Five-0 2×02

    Glee 3×01
    Sons of Anarchy 4×03
    Criminal Minds 7×01
    Nikita 2×01
    Supernatural 7×01
    Fringe 4×01
    Blue Bloods 2×01
    Haven 2×11
    Doctor Who 6×12
    Boardwalk Empire 2×01
    Breaking Bad 4×11
    How I Met Your Mother 7×03
    Weeds 7×13
    Hawaii Five-0 2×02  

Morgonstund har guld i mund, eller hur var det?

Detta spelar ingen roll men jag skulle vilja slå ett slag för lugna frukostar i vardagen. Jag hävdar att kroppens stresstålighet påverkas av hur starten av morgonen är.

Jag kommer därför från och med denna dag värdesätta mitt morgonmål mycket mer. Vid denna tid är min son piggast och pratar som mest vilket också ger oss en chans att prata om intressanta saker. Vid middagen är barnens huvud proppat med dagens intryck vilket skapar dålig fokus och ganska tomma diskussioner.

Så alla frukost-haters tänk om och ge kroppen en välförtjänt start på dagen.

Dagens frukost – Två skivor rostat fröbröd med ost och jordgubbsmarmelad och ost samt en kopp te.

Jag har kommit på en sak. Det där med struktur är ju faktiskt rätt praktiskt. Att det skulle ta 31 år att inse detta är kanske lite väl lång tid.

Men nu åter till någonting helt annat och onödigt. Jag gör detta som en lista av saker och min reaktion.

- Min dator är trasig. FAAAAAN VAD DYRT!
- Stormen… VART FAN ÄR DEN?
- Misshandlat till döds. VART ÄR ALLA VUXNA FÖREBILDER?
- Kräftor. LÄNGTAR TILL LÖRDAG..
- Middag på bordet efter jobbet. EN FÖRMÅN
- Retfull förkylning. FÖRSVINN!
- Nytt toapapper. MJUUUKT.
- Gå ner i vikt.. VART SKALL MAN BÖRJA?

Har åter igen installerat QuakeLive och det är faktiskt ett riktigt roligt tidsfördriv. Installerade också MW2 igen och mindes sanbbt hur mycket jag sög.

Jag la en förbeställning på nya BF3 och hoppas på att det är lika fett som på trailern.

Så till dagen då. Letar som en galning efter ett nytt roligt spel som jag kan spela. Det är skönt att man idag kan på ett par enkla klick ladda ner en ”demo” innan man bestämmer sig. Jag drog ner Deus Ex som jag skall testa sönder och samman. Men mitt i mitt spelsökande kom Diablo III i mitt sikte igen. Det kommer bli riktigt mulligt och jag längtar som ett barn på julafton.

Nu skall jag lämna min grotta och ge mig ut i ljuset..

// Conzpiro

Dagens rätter. Till lunch vart det stekt frukostkorv i slantar, stekt potatis och ett, ja, stekt ägg… Mycket stekt.

För att inte bli sämre till middagen så blev det en PorterSTEK, med avkoket och grädde som sås, lite gele, potatis och Hannas inlagda gurka. Helt underbart..

Till efterrätt kommer vi att köra glass, grädde, chokladsås och hemgjorda maränger.

Fridens liljor…

Hej hopp som läser min helt onödiga blogg. Idag har det varit en kanondag men massor av nya saker på jobbet som gör mig lite snurrig.’

Allt det där med budget… Det är inte direkt svårt men nu saknar man att man inte tog en snabb kurs i företagsekonomi. Det borde alla göra.

Jag är nu hemkommen från jobbet och ett skönt informationsgig som jag gjorde på Prolympia. Maten stod på bordet, tack älskling, bara att skicka in i micron. Nu skal jag låta damen ta och duscha..

Puss & Kram
Bli inte lam

Jag tänkte att jag skulle köra lite snabba rader om hur jag ser på en del saker och vilken lösning som jag tror kan vara bäst.

SAAB
Lägg ner. Sluta plåga alla stackars anställda.

MINKFARMAR
Jag såg ett reportage igår. Det gjorde ont i mig att se dessa djur. Är det så viktigt för oss människor att klä oss i päls? Jag kan förstå en del medicinska djurförsök. Men djuruppfödning för helt onödiga kläder suger ruttet kadaver i sugrör.

Ja, i skrivande stund sitter jag i en kontorsstol och skapar ett inlägg via min telefon. Det är kanske märkligt, kan man tycka att jag sitter och använder telefonen när jag på en enkel handvändning kan logga in via datorn, men så är inte fallet. Då till överskiftens mening. Jag har nämligen köpt ett tangentbord med blåtand. Fasiken vad skönt att kunna använda telefonen som en dator. Bra mycket billigare än min första plan att gå iPad. Bordet köpte jag på Kjell & Company för 399kr och det var det värt.. Kanske inte det skönaste bordet att skriva på men det är lätt och funkar kanoners.

Är detta ett onödigt inköp av en pryltok eller kommer detta att bli en användbar sak i min arbetsmiljö eller är det bara kul, (nyhetens behag?), det lär vi märka..

Att bli äldre är något som vi med dagens teknik inte ens kan stoppa. Detta gör att vi faktiskt i dagsläget får känna oss slagna i kampen om evigt liv. Jag själv har ingen åldersnoja men det är påtagligt att kroppen blir svagare. Jag orka mindre än önskar och när sjukdomar ger sig på kroppen blir jag om än segare och svagare än under ungdomsåren.

Allt detta är rent biologiskt försvarbart, men viljan är densamme och här kan en konflikt med mig själv uppstå.

Under hela mitt liv har jag inte vart en storkonsument av läkemedel och har nog aldrig köpt huvudverkstabletter till mig själv en enda gång. Men nu när jag och min förkylning har rond 2 så har jag märkt hur mycket mer jag behöver substanser för att en dag skall bli normal.

Just nu går jag på Bisolvon (slemlösande) och klassiska Panodil Zapp. Denna kombo gör att jag fungerar helt okej under en dag. Jag måste besviket erkänna att jag nu förstår vitsen att ta piller då jag har kraft att arbeta samt valla familjeflocken.

Vad blir nästa steg? Kanske skall jag ta mig till husläkarmottagningen när jag blir sjuk?  Nja, en sak i taget, vårdköer är en av topp tio på hatlistan efter gångerna man suttit där med sin son.

Ja det är dags att skapa en ny design. Fan vad jobbigt det är att börja om från början, men det är alltid fint med nytänkande.

Det jag hatar mest är mitt teflonminne som gör att jag glömmer bort lite hur man gör alla fina worpresshacks. Men jag skall nog komma på det.

God natt och dröm om väder.

När sommaren kommit och vinterns alla skor och kläder är nedpackade i källaren är det bra skönt. Shorts, pikétröjor, kepsar och solbrillor dammas av och man glider gatan fram, fjäderlätt utan tunga jackor. Sedan kommer den. Som återbäring på skatten, så där gåshudsmysigt. SEMSETERN! Nu undrar ni vad jag skall komma fram till för negativt. Här kommer det.  När man väl går på semester och kroppen faktiskt börjar slappna av så kommer dom, som smygande ninjor och helt plötsligt ligger man där i sängen. SJUKDOMARNA. Jag har en tes om att sjukdomarna väntar elakt på att du är utvilad för att sedan slå rot och döda all frid man fått i själen. Allt det man trodde man skulle göra byts ut av feber och kallsvettningar.  Fy fan vad orättvist livet är. Värmen gör att bakterierna frodas och är du inte på din vakt tar de din kropp i besittning, Jävla sommar!

Att sommaren kommer med värme är uppskattat av många och det kan jag hålla med om när man sitter i skuggan under ett träd med en god bok och bara har det fantastiskt. Men ta med värmen i ekvationen muggig SL-buss. Nu vart det inte så mysigt längre, eller hur? Luften står totalt still, chauffören har ett fläktande fönster öppet som INTE når till dig. En skön skolklass kommer gapandes in med extra värme och min kropp börjar bete sig som en härdsmälta. Min första reaktion är, SJUT MIG, min andra är DRICKA, NU! När man sedan tar sig av den brinnande bussen möts man av själva solstrålarna och kläderna som var fuktiga i bussen är nu dyngsura. Jävla sommar!

När man har turen att komma till ett bad kommer snabbt nästa problem. Det är inte det att jag inte diggar ett fet beach med vit fin sand, PÅ BILD, men IRL är den en pina. Inte nog men att sanden tar sig in i allt du har med dig utan där blir en del av dig. Huden förvandlas snabbt till en sorts sandpapper som är en mardröm. Sand på händer och andra blottade ytor är lätt att få bort när solen torkar den till sitt dammtillstånd, men hur blir det mellan skinkorna? Det blir FRIKTION! Satan vad det är jobbigt! Prova gärna att med sandpappsskinkor göra ett klassiskt Bay Watch spring så kommer garanterat tårarna efter ett tag och det är mer fakta en ett påstående. Nej, sanden kan stanna i öknen och lämna mina badställen ifred. Jävla sommarsand!

Alla vet att en kall glass i skuggan under årets varmaste dagar är fantastiskt. Det tycker självklart jag med, glass är en vän under sommaren. Men nu kommer jag då osökt in på den gång jag gjorde slut med mjukglass en gång för alla.

Allt började med ett somrigt besök i Vaxholm, detta sommarmecka som även ger den mest torra landkrabba sprittande sjöben. Det är vackert att se det glittrande havet och alla båtarna. Jag hade min son med mig och självklart min sambo. Vi var nog ett gäng till men jag mins inte riktigt. Nu till sak. Vi träffade på en skön silvermålad man som skulle föreställa någon sorts fontän som lekte med vatten och således lockade alla barn till sig. Han var faktiskt kul och i detta läge bestämmer vi oss för att köpa lite glass till den silvermålade attraktionen.

När glassen kom i bägare så var jag riktigt sugen, men min son var mer intresserad av silverspektaklet vilket gjorde att jag helt plötsligt fick hålla i två överfulla bägare. Det tog ett par sekunder sedan kände jag hur smält glass började rinna längst armarna. Det gick helt enkelt inte att parera två stycken bägare i gassande sol. Här startade hatet och det som ledde till att jag gjorde slut. Båda bägarna for i papperskorgen och gamla GB fick rycka in med genialiskt skapade popupglassen.

Jag säger bara en sak. Jävla sommar!

Jo, jag har missa en del av dessa små hemska plågoandar och tar nu ännu ett krafttag att få ut informationen till sommarsugna läsare.

Bromsen
Eller brems som en del skumt nog säger är en lurig seglivad jävel. Det räcker inte med att det gör förbannat ont när den tar en tugga av dig utan för att få dö på den så behövs det oftast ett par hårda slag innan den faller. Bromsen är till skillnad från myggor aktiva mitt i solen och kommer gärna på besök när du står på sandstranden med fötterna i det svalkande vattnet. Bromsen ökar risken för snabba oplanerade dopp då man flyr från dess käftar.

Knott
Ja, denna minsting i familjen oönskade skitdjur är bedrövlig. De syns knappt men man skall inte underskatta dess storlek. Betten kan leda till myggliknande kliande kullar fast i min mening mer ihållande och hårdare. Varför existerar dessa små skitar? Jag vet att det är spindlarna favoritföda i skärgården men måste detta gör min sommar till ett helvete?

Rödmyror
Det finns ett gäng myror i skogen som jag hatar. Dessa små krabater anfaller när man minst anar. Bettet gör skitont och blir man väl biten kan man räkna med ett par bett till då mat förmodligen står i ett bo. Tacka vet jag svartmyrorna, ett gäng sköna myror utan idiotiska inbyggda attacker.

Nässtyngsflugan
Alla dessa insekter som jag nu skrivit lite om möter man faktiskt på sommaren. Men igår läste jag en skräckartikel om en humleliknande fluga som skjuter en stråle mot ögat och lägger sina larver i det. Kom igen, vad fan är detta nu? Dessa djur hör hemma i en djungel. Det visade sig att dess finns i Sverige och deras normala bostad är i älgens näsborrar och larverna nyser älgen ut för att sedan förpuppas. Läbbigt! Läs mer på Aftonbladet.se

Det finns något som man kanske inte alltid är trevligt under månader av solsken och ledighet. Dessa små äckliga varelser besudlar sommarmånaderna med att bara var i vägen. En del har kan till och med göra oss illa, jag förstår att vissa av dess behövs i naturen, men vi borde ha biologiska regler som ser till att till exempel hålla sig borta från just min grillplats, balkong eller annan utomhuslig placering av mig.

Myggor
”och myggor som svalorna tar” så låter en av de sommarlåtar som poppar upp i mitt huvud när man tänker på just sommar. Visst tar svalorna en viss procent av myggen med det är på tok för LITE. Mer svalor åt folket. Jag förespråkar att småäta alla svalor som läser. Myggornas taktik är att spruta in ett gift som gör så att blodet inte koagulerar (inte stelnar) och i och med kan de dricka mitt blod. Myggan är dum, den har inte samma reflexer som spyflugan vilket ofta resulterar i att de flesta som suger blod av oss människor faktiskt dör. DUMMA JÄVLA MYGGA(OR).

Getingar
Denna onda insekt är min nemesis bland alla flygfän jag stött på. Jag tror hela detta släkte är ute efter mig och gör systematiska attacker när jag har garden nere. Jag har inte fattat vad deras funktion än idag. Kommer nog inte göra det heller. Nej, dessa insekter har jag inte mycket för. När sedan deras drottning dör så glider ensamma, slöa och köttsugna getingar runt och bara stör oss människor som vill ha en sista grillning på hösten i fred. DÖ GETINGAR, DÖ!

Fästingar
Här kommer vi till ett litet jävla skitkvalster som inte en klassas som en insekt. Men den skall inte här för den stör mig något djävulskt. Varför skapas djur som inte har en funktion över huvud taget? Vi snacka om att naturen är så perfekt uppbyggd med gyllene snitt och imponerande kemiska lösningar. Så kommer den här jävla meningslösa lilla skiten som har en funktion och den är att sprida elaka sjukdomar. Skulle jag vara troende skulle det finnas två olika möjligeter här. Ett skulle vara att Satan själv inte har så sköna resurser och det var vad han kunde skrapa ihop eller så har Gud JÄVLIGT dålig humor.

Här har du ett par varningar innan sommaren slår in ordentligt. Var på din vakt, naturen är ute efter dig..